Les paris sportifs et le poker en ligne doivent rester une activité de loisir encadrée. Cette page rassemble des repères pratiques et des ressources afin de vous aider à conserver une pratique maîtrisée et à limiter les comportements à risque.
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Mettre en place des habitudes claires dès le départ permet de limiter les difficultés. Les principes ci-dessous aident à garder le contrôle sur votre activité de jeu.
Déterminez à l’avance une durée maximale de jeu par jour ou par semaine. Appuyez-vous sur des minuteurs, des rappels sur votre téléphone ou les outils de suivi du temps proposés par les plateformes. Le temps consacré au jeu ne doit pas prendre le pas sur vos responsabilités professionnelles, familiales ou sociales.
Fixez un budget loisirs distinct de vos dépenses indispensables. Ne jouez pas avec des sommes réservées au logement, aux factures ou à l’alimentation. La plupart des opérateurs mettent à disposition des outils de limitation des dépôts : il est recommandé de les activer systématiquement.
Les paris sportifs et le poker ne doivent pas être considérés comme un moyen de revenu. Les gains éventuels restent incertains. Évitez de rejouer pour compenser des pertes, cette attitude peut renforcer les difficultés et la perte de contrôle.
Ne restez pas isolé face à vos questions ou préoccupations liées au jeu. Discuter avec des proches de confiance aide souvent à prendre du recul. Si vous observez des changements marqués dans votre comportement, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Les opérateurs agréés en France proposent des dispositifs d’exclusion temporaire ou définitive. Ces mécanismes peuvent être activés à tout moment pour faire une pause ou interrompre durablement l’accès aux jeux. L’inscription au fichier national entraîne une exclusion sur l’ensemble des plateformes concernées.
Le jeu ne doit pas devenir votre activité principale de loisirs. Maintenez d’autres centres d’intérêt et des activités variées. Un équilibre entre différentes occupations (culturelles, sportives, sociales) réduit les risques d’une pratique excessive.
Plusieurs organismes spécialisés proposent un accompagnement gratuit et confidentiel. Il est possible de les solliciter dès les premiers signes de difficultés.
Service d’écoute national, informations, conseils et orientation vers des structures spécialisées. Appel non surtaxé : 09 74 75 13 13.
Régulateur français des jeux d’argent, informations sur les opérateurs agréés et outils de contrôle à destination des joueurs.
Service en ligne multilingue proposant soutien, forums d’échanges et ressources d’auto-assistance.
Informations sur les risques liés au jeu, outils de prévention et ressources issues de travaux de recherche.
Médiation pour les litiges avec les opérateurs agréés et informations sur les droits des joueurs.
Démarches d’exclusion nationale et informations personnalisées sur votre pratique de jeu en ligne.
Hausse progressive des mises, pensées centrées sur le jeu, difficultés à réduire ou interrompre les sessions, minimisation ou dissimulation de l’importance de la pratique, recours à l’emprunt pour jouer, répercussions sur la vie professionnelle, familiale ou sociale. Si plusieurs de ces éléments vous concernent, il est utile de demander un accompagnement.
